Ilse Sands Sensitivitets Test

Hur sensitiv är du?

Testa dig själv.

Her kan du testa din egen högkänslighet.

Detta är den kompletta versionen av testet med sammanlagt 48 frågor. Om du nöjer dig med att göra det förkortade testet med endast 15 påståenden, kan du göra det här.

Efter varje påstående ska du sätta en siffra. Du har fem olika svarsmöjligheter:

0 = Stämmer inte på mig
1 = Stämmer lite på mig
2 = Stämmer någorlunda på mig
3 = Stämmer nästan helt på mig
4 = Stämmer fullständigt på mig

1. Jag blir exalterad när jag hör riktigt bra musik: 0 4
2. Jag använder mer energi än de flesta andra, på att försöka förutse vad som kan bli fel, och vidta mina försiktighetsåtgärder: 0 4
3. Jag är bra på att upptäcka nya möjligheter: 0 4
4. Jag blir lätt inspirerad och får många bra idéer: 0 4
5. Jag vet att det finns mer mellan himmel och jord, än vi kan höra och se: 0 4
6. Jag har en låg smärttröskel: 0 4
7. Jag upplever ofta att det som ser ut att vara en enkel sak för andra, blir för mycket för mig: 0 4
8. Jag behöver vara ensam varje dag: 0 4
9. Om jag ska vara tillsammans med andra i mer än 2-3 timmar, utan möjlighet att vara lite för mig själv, blir jag ofta utmattad: 0 4
10. Jag har lust att gömma mig när det är konflikter i luften: 0 4
11. Också ilska som inte är riktad mot mig, belastar mig: 0 4
12. Andra människors smärta går djupt in i mitt system: 0 4
13. Jag gör mycket för att slippa obehagliga överraskningar eller misstag: 0 4
14. Jag är kreativ: 0 4
15. Konstverk kan ibland fylla mig med glädje: 0 4
16. Jag har en känsla av att tröskeln för hur många intryck jag kan ta in åt gången, är lägre än för de flesta andra. Det är t ex svårt för mig att följa med i ett samtal samtidigt som jag surfar efter uppgifter på nätet: 0 4
17. Jag tycker inte om att vara i mycket stimulerande omgivningar som t ex tivoli, köpcenter eller idrottsarenor: 0 4
18. Om jag ser bilder av våld i TV, kan det påverka mig i flera dagar: 0 4
19. Jag tänker mer över saker än de flesta andra: 0 4
20. Jag har en god känsla för hur djur och växter mår: 0 4
21. När jag ser vacker natur fylls jag av ett inre jubel: 0 4
22. Mina antenner är riktade mot andra människor så att jag känner hur de mår: 0 4
23. Jag har lätt att få dåligt samvete: 0 4
24. Jag blir stressad om någon ser på, när jag arbetar: 0 4
25. Jag har sinne för vad som är äkta, och jag genomskådar ofta andra människors spel: 0 4
26. Jag blir lätt förskräckt: 0 4
27. Jag kan erbjuda en intensiv närvaro och en djup kontakt: 0 4
28. Jag kan bli mycket irriterad på ljud som inte ser ut att störa de flesta andra: 0 4
29. Jag har en god intuition: 0 4
30. Jag kan njuta av att vara ensam: 0 4
31. Jag tänker för det mesta efter ordentligt, och jag är bara sällan snabb och spontan: 0 4
32. Höga ljud, starka lukter eller skarpt ljus kan irritera mig mycket: 0 4
33. Jag har ett större behov av att vila mig i lugn och ro, än de flesta andra: 0 4
34. Om jag är hungrig, eller om jag fryser har jag svårt att bortse från det: 0 4
35. Jag har lätt till tårar: 0 4
36. Jag tycker om att oförberedd kasta mig ut i nya upplevelser: 0 4
37. Jag är stolt över mig själv när jag, genom att vara snabb och smart, lyckas få igenom min vilja: 0 4
38. Social samvaro tröttar inte ut mig. Om stämningen är bra, kan jag gärna njuta av den från morgon till kväll, utan att behöva dra mig tillbaka och vila i ensamhet: 0 4
39. Överlevnadsutflykter är helt rätt för mig: 0 4
40. Jag tycker om att arbeta under press: 0 4
41. Jag tycker att människor som inte mår bra, oftast har sig själva att skylla: 0 4
42. Jag är för det mesta energisk och på gott humör, oavsett vad som händer runt mig: 0 4
43. Jag är oftast bland de sista som lämnar en fest: 0 4
44. Jag tar saker och ting som de kommer, och bekymrar mig sällan särskilt mycket: 0 4
45. Jag kan gärna tillbringa en helg i t ex en sommarstuga, tillsammans med ett gäng vänner utan att jag behöver dra mig undan och vara ensam ibland: 0 4
46. Jag älskar när vänner och bekanta överraskar mig med ett oväntat besök: 0 4
47. Jag kan klara mig med mycket lite sömn: 0 4
48. Jag tycker om att smälla smällare: 0 4
Sensivitet:

Talet kommer att ligga någonstans mellan minus 52 och plus 140. Ju högre ditt tal är, desto mer sensitiv är du.

Om ditt tal är 60 eller mer, är du möjligtvis särskilt sensitiv.

Test ska alltid tas med förbehåll. Om man ska berätta något om en människa utifrån ett test, blir det aldrig helt adekvat. Det är för många aspekter som inte kommer med. Och resultatet kan alltid variera utifrån hur ditt humör är på testdagen. Låt testet ge dig en aning om din sensitivitet, och ta det inte för mer än det är.

Högkänslig HSP – testet är från boken: ”Älska dig själv – en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar”. Boken har just utkommit i en ny utgåva i 2015.

Den nya reviderade utgåvan innehåller bl. a. ett nytt kapitel om forskning inom området. Läs mer om boken här.

högkänslig

Läs mer om hög känsliga personer, HSP här

Du kan beställa boken om HSP t ex här: Adlibris.se

Det är också möjligt att beställa den via din lokala bokhandel

Alla rättigheter till Ilse Sands Sensitivitets Test tillhör endast Ilse Sand. Om du vill köpa rättigheter för att t ex använda testet i en bok eller på en hemsida, ska du kontakta Ilse Sand här.